TRABAJO PRÁCTICO N°3 – ESGUINCE DE MUÑECA

Objetivo: Reflexionar sobre la importancia de la progresión en los ejercicios y la seguridad en la ejecución.

Situación

Diego, un joven entusiasta de la calistenia, está practicando el pino con el grupo de principiantes. Durante un intento, pierde el equilibrio y cae con la muñeca en mala posición, sintiendo un dolor inmediato.

Su entrenador, Javier, revisa rápidamente la muñeca y le indica que intenta moverla para “ver si duele de verdad”. Al notar que Diego puede mover la muñeca con algo de molestia, le sugiere seguir entrenando pero evitando apoyar mucho peso en las manos.

Consigna

1. Luego de leer el punte de la asignatura e investigar sobre los esguinces de muñeca, responde:
   • ¿Qué opinas de la decisión del entrenador? ¿Fue correcto o pudo ser peligroso?
   • ¿Cómo se diagnostica un esquince y qué pasos deben seguirse para su recuperación?
   • ¿Cómo podría haber prevenido esta lesión en el entrenamiento?