Curso de Nutrición Deportiva: Cómo Calcular Requerimientos Energéticos y Armar Estrategias para Subir, Bajar o Mantener Peso

Dejá de adivinar dietas. Con este curso de nutrición deportiva online vas a aprender a determinar los requerimientos energéticos reales de un deportista y a elaborar una estrategia científica para subir, bajar o mantener peso sin perder rendimiento ni masa muscular.

¿Te pasa que no sabés cuántas calorías darle a tu alumno?

Tu alumno quiere bajar la panza pero pierde fuerza. Quiere ganar músculo pero se tapa de grasa. Te pide una dieta y terminás copiando una de Instagram porque no sabés calcular su gasto energético. Te da miedo recomendar proteína, carbohidratos o grasas porque no dominás el metabolismo.

La solución no es otra dieta. Es método. En este curso de nutrición deportiva vas a pasar de decir “comé sano” a calcular con números y armar el plan alimentario que tu deportista necesita para definir, volumen o mantenimiento.

Qué habilidades vas a adquirir con este curso

1. Vas a calcular el gasto energético como un profesional

• Metabolismo: Cómo el cuerpo convierte alimentos en energía y cómo afecta el rendimiento deportivo.
• Gasto energético y TMB: Dominarás la fórmula Mifflin-St Jeor para calcular calorías para definir, volumen o mantener.
• Determinación de requerimientos energéticos: TMB + factor de actividad + objetivo = calorías exactas.

2. Vas a elaborar estrategias para los 3 objetivos

• Para bajar peso y marcarte: Cómo armar una dieta hipocalórica con déficit del 15-20% sin perder músculo. Cuánta proteína (2 a 2,2g/kg).
• Para subir peso limpio: Cómo armar dieta hipercalórica sin sumar grasa. Clave de la recomposición corporal.
• Para mantener peso y rendir: Cómo sostener energía para competir.

3. Vas a dominar nutrientes y suplementación

• Macronutrientes, hidratación, timing pre, intra y post entreno.
• Suplementación con respaldo: creatina, proteína whey, lo que sí funciona.

Campo de acción del egresado en nutrición deportiva

• Como Instructor en Musculación que sabe de nutrición y cobra más.
• Como Personal Trainer que entrega plan de entrenamiento + plan alimentario base.
• En clubes, equipos de fútbol, rugby, deportes de combate y OCR.
• Para tu propia marcación: ser tu propio nutricionista deportivo.

Docente/Coordinador: Lic. Alejandro Morero

OUPEN Academy – Director de OUPEN Academy.

Qué incluye el curso de nutrición deportiva

• 8 módulos en video + apuntes descargables en PDF
• Calculadoras de requerimientos energéticos y gasto calórico
• Dieta hipocalórica ejemplo y dieta hipercalórica ejemplo listas para adaptar
• Protocolo paso a paso para medir porcentaje de grasa corporal
• Certificado oficial OUPEN Academy
• Acceso 12 meses y grupo privado de alumnos

Dejá de perder alumnos por no saber qué recomendarles comer

Convertite en el entrenador que domina entrenamiento y nutrición deportiva. Inscribite hoy y empezá a calcular requerimientos energéticos desde la primera clase.

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