U1 – Tiempos de la NUTRICIÓN

INTRODUCCION

En el ámbito de la nutrición deportiva, comprender los conceptos básicos de alimentación, metabolismo y excreción es fundamental para optimizar el rendimiento físico y promover la salud integral de los atletas. La Unidad 1, titulada “Tiempos de la Nutrición”, se centra en explorar cómo los procesos nutricionales se interrelacionan para satisfacer las necesidades energéticas y fisiológicas del cuerpo durante la práctica deportiva.

A lo largo de esta unidad, profundizaremos en tres lecciones clave:

• Lección 1: Alimentación : Analizaremos los fundamentos de una dieta equilibrada, los grupos de alimentos esenciales y su impacto en la preparación física y recuperación del atleta.
• Lección 2: Metabolismo : Estudiaremos cómo el cuerpo transforma los nutrientes en energía, el papel de los macronutrientes y micronutrientes en el rendimiento deportivo y las particularidades metabólicas en diferentes disciplinas.
• Lección 3: Excreción : Abordaremos los mecanismos a través de los cuales el cuerpo elimina desechos metabólicos, destacando su importancia para mantener el equilibrio interno y prevenir el impacto negativo de toxinas en el organismo.

Esta unidad establece los cimientos para comprender cómo planificar estrategias nutricionales personalizadas según los objetivos y requerimientos de cada deportista. Al finalizar, estarás capacitado para identificar los procesos fundamentales que conforman el ciclo de la nutrición y su relevancia en el contexto del deporte de alto rendimiento. ¡Comencemos