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050-Especialización en Nutrición Deportiva

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  1. BIENVENIDOS

  2. UNIDAD I - TIEMPOS DE LA NUTRICIÓN

    U1 - Tiempos de la NUTRICIÓN
  3. Lección 1.1 – Alimentación
  4. Lección 1.2 – Metabolismo
  5. Lección 1.3 – Excreción
  6. UNIDAD II - NUTRIENTES
    U2 - Nutrientes
  7. Lección 2.1 – Macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas
  8. Lección 2.2 – Vitaminas y minerales
  9. UNIDAD III - DETERMINACIÓN DEL VALOR CALÓRICO TOTAL
    U3 - Determinacion del Gasto Calórico Total Diario
  10. Lección 3.1 – Componentes del gasto energético
  11. Lección 3.2 – Estimación del gasto energético en reposo
  12. Lección 3.3 – Cuantificación del gasto en actividad física
  13. Lección 3.4 – Cálculo aplicado al deporte
  14. Lección 3.5 – Caso práctico guiado
  15. FORO DE LA UNIDAD 3
  16. UNIDAD IV – COMPOSICIÓN CORPORAL Y EVALUACIÓN INTEGRAL
    INTRODUCCION A LA UNIDAD 4
  17. Lección 4.1 – Modelos de composición corporal
  18. Lección 4.2 – Antropometría aplicada al deporte
  19. Lección 4.3 – Bioimpedancia y DEXA
  20. Lección 4.4 – Interpretación profesional de resultados
  21. Lección 4.5 – Anamnesis nutricional estructurada
  22. FORO UNIDAD 4
  23. UNIDAD V – NUTRICIÓN SEGÚN SISTEMA ENERGÉTICO Y DEPORTE
    INTRODUCCION UNIDAD 5
  24. Lección 5.1 – Deportes de fuerza e hipertrofia
  25. Lección 5.2 – Deportes de resistencia
  26. Lección 5.3 – Deportes intermitentes
  27. Lección 5.4 – Periodización nutricional
  28. FORO UNIDAD 5
  29. UNIDAD VI – ESTRATEGIAS SEGÚN OBJETIVO
    INTRODUCCION UNIDAD 6
  30. Lección 6.1 – Pérdida de grasa sin perder rendimiento
  31. Lección 6.2 – Ganancia de masa muscular
  32. Lección 6.3 – Recomposición corporal
  33. Lección 6.4 – Mujer atleta y nutrición
  34. Lección 6.5 – Adolescente deportista
  35. Lección 6.6 – Adulto mayor activo
  36. FORO UNIDAD 6
  37. UNIDAD VII – SUPLEMENTACIÓN BASADA EN EVIDENCIA
    INTRODUCCION UNIDAD 7
  38. Lección 7.1 – Marco legal y ético
  39. Lección 7.2 – Suplementos con respaldo sólido
  40. Lección 7.3 – Suplementos sin evidencia suficiente
  41. FORO UNIDAD 7
  42. UNIDAD VIII – PSICOLOGÍA Y ADHERENCIA
    INTRODUCCION UNIDAD 8
  43. Lección 8.1 – Conducta alimentaria
  44. Lección 8.2 – Motivación y adherencia
  45. Lección 8.3 – Comunicación profesional efectiva
  46. FORO UNIDAD 8
  47. UNIDAD IX – METODOLOGÍA PROFESIONAL DEL ENTRENADOR
    INTRODUCCION UNIDAD 9
  48. Lección 9.1 – Límites de incumbencia profesional
  49. Lección 9.2 – Trabajo interdisciplinario
  50. Lección 9.3 – Ética y responsabilidad
  51. FORO UNIDAD 9

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Prólogo

¡Bienvenidos a esta certificación en Nutrición Deportiva! Este curso está pensado especialmente para quienes desean dar un paso adelante en el ámbito del deporte y la salud: profesores de educación física, deportistas, entrenadores personales, instructores de musculación, entrenadores, o simplemente personas apasionadas por mejorar su conocimiento en nutrición aplicada al rendimiento. físico.

Hoy en día estamos rodeados de dietas de moda, tendencias alimentarias y mensajes publicitarios que nos dicen qué comer y cuándo hacerlo. Pero cada cuerpo es único, y cada disciplina deportiva exige distintos requerimientos nutricionales. Entender qué, cuánto y cuándo comer es clave para optimizar nuestro rendimiento, mantenernos saludables y prevenir lesiones. Aquí encontrarás respuestas a estas preguntas y mucho más.

Mi objetivo es que, a través de este curso, adquieras una visión amplia y profunda sobre los nutrientes esenciales para el cuerpo en el contexto de la actividad física y el deporte.

Vamos a sumergirnos en temas como macronutrientes, micronutrientes, hidratación y timing nutricional para que comprendas a fondo los factores que impulsan el rendimiento deportivo.

A lo largo de esta formación, te acompañaré con lecturas y recursos visuales diseñados para facilitar el aprendizaje. Mi propósito es darte herramientas prácticas y conocimientos sólidos que te permitan tomar decisiones informadas y responsables. Así, podrás guiar a otros y también alcanzar un mayor bienestar y rendimiento en tu vida personal.

Este es el inicio  hacia un mejor desempeño, tanto deportivo como personal. Contenta de que seas parte de esta experiencia y lista para ayudarte a alcanzar un nuevo nivel en tu camino hacia el dominio de la nutrición deportiva. ¡Comencemos!

Para REFLEXIONAR y PARTICIPAR al pie de la lección

Bienvenidos nuevamente!! Contame al pie de la LECCION qué te motiva a hacer este Curso, si sos deportista o entrenador y podes dejar tus redes sociales para que todos estemos en contacto.

Para pasar a la siguiente LECCIÓN deberás completar lo solicitado y marcas COMPLETAR.

Nos vemos en la PRÓXIMA LECCIÓN.

No olvides que participar de las actividades propuestas te ayudará a desarrollar tu perfil profesional. no dejes de LEEEEEER!!!

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