Nutricion | U2 - OUPEN Academy

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Pregunta 1 de 10

1. Pregunta

¿Cuál es la función principal de los hidratos de carbono en el organismo?

Actuar como reguladores en procesos enzimáticos.
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Proporcionar energía rápidamente, especialmente durante el ejercicio.
Correcto Incorrecto Correct answer

Construir y reparar tejidos musculares.
Correcto Incorrecto Correct answer

Formar parte de las membranas celulares.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 2 de 10

2. Pregunta

¿Qué macronutriente es clave para la síntesis y reparación de tejidos, y también puede actuar como regulador enzimático?

Hidratos de carbono.
Correcto Incorrecto Correct answer

Grasas
Correcto Incorrecto Correct answer

Proteínas
Correcto Incorrecto Correct answer

Vitaminas
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 3 de 10

3. Pregunta

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las vitaminas liposolubles es correcta?

Se eliminan principalmente por la orina, lo que previene su acumulación en el organismo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Incluyen las vitaminas A, D, E y K, y generalmente se encuentran en productos de origen animal.
Correcto Incorrecto Correct answer

Participar exclusivamente en funciones energéticas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Se almacenan en el cuerpo solo por períodos cortos y requieren consumo diario constante.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 4 de 10

4. Pregunta

¿Qué electrolitos son fundamentales para mantener el equilibrio hídrico y la irritabilidad muscular normal?

Calcio, hierro y fósforo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Potasio, sodio y cloro.
Correcto Incorrecto Correct answer

Magnesio, zinc y cobre.
Correcto Incorrecto Correct answer

Selenio, cromo y yodo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 5 de 10

5. Pregunta

¿Cuál es una consecuencia común de la insuficiencia de vitaminas hidrosolubles, como las del complejo B y la vitamina C?

Alteración en el metabolismo energético y debilidad muscular.
Correcto Incorrecto Correct answer

Acumulación de toxinas en el cuerpo debido a su retención prolongada.
Correcto Incorrecto Correct answer

Fragilidad ósea por su papel estructural en los tejidos duros.
Correcto Incorrecto Correct answer

Disminución en la síntesis de lípidos y acumulación de grasas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 6 de 10

6. Pregunta

Durante un ejercicio prolongado de intensidad moderada, ¿cuál es el principal sustrato energético utilizado por el organismo?

Proteínas musculares.
Correcto Incorrecto Correct answer

Glucosa obtenida de la dieta.
Correcto Incorrecto Correct answer

Fosfocreatina almacenada.
Correcto Incorrecto Correct answer

Ácidos grasos libres.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 7 de 10

7. Pregunta

¿Cuál es la principal diferencia entre las vitaminas liposolubles y las hidrosolubles?

Las liposolubles son sintetizadas por el cuerpo, mientras que las hidrosolubles deben obtenerse de la dieta.
Correcto Incorrecto Correct answer

Las liposolubles son reguladoras, mientras que las hidrosolubles son estructurales.
Correcto Incorrecto Correct answer

Los hidrosolubles no se acumulan en el cuerpo y son eliminados principalmente por la orina, mientras que los liposolubles pueden almacenarse.
Correcto Incorrecto Correct answer

Ambas son fuentes principales de energía en el organismo.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 8 de 10

8. Pregunta

¿Qué macronutriente es el más eficiente en términos de almacenamiento energético, proporcionando la mayor cantidad de energía por gramo?

Hidratos de carbono.
Correcto Incorrecto Correct answer

Grasas
Correcto Incorrecto Correct answer

Proteínas
Correcto Incorrecto Correct answer

Vitaminas liposolubles.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 9 de 10

9. Pregunta

¿Qué función desempeñan los minerales como el calcio y el fósforo en el organismo?

Son clave en la regulación de procesos metabólicos enzimáticos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Actúan como fuente principal de energía durante ejercicios intensos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Son esenciales para la regulación hídrica y la contracción muscular.
Correcto Incorrecto Correct answer

Desempeñan un papel estructural importante, formando parte de huesos y dientes.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto
Pregunta 10 de 10

10. Pregunta

¿Por qué es importante consumir una dieta variada para cubrir los requerimientos de vitaminas?

Porque las vitaminas no se encuentran igualmente distribuidas en todos los alimentos.
Correcto Incorrecto Correct answer

Porque todas las vitaminas son sintetizadas por el organismo y requieren un estímulo dietético.
Correcto Incorrecto Correct answer

Porque las vitaminas se destruyen fácilmente con la cocción, y un solo alimento no es suficiente para cubrirlas.
Correcto Incorrecto Correct answer

Porque las vitaminas solo se encuentran en alimentos de origen animal.
Correcto Incorrecto Correct answer

Correcto

Incorrecto

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