Nutricion | U1 - OUPEN Academy

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Pregunta 1 of 10

1. Pregunta
¿Cuál es la función principal de los hidratos de carbono en el organismo?
- Actuar como reguladores en procesos enzimáticos.
- Proporcionar energía rápidamente, especialmente durante el ejercicio.
- Construir y reparar tejidos musculares.
- Formar parte de las membranas celulares.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 2 of 10

2. Pregunta
¿Qué macronutriente es clave para la síntesis y reparación de tejidos, y también puede actuar como regulador enzimático?
- Hidratos de carbono.
- Grasas
- Proteínas
- Vitaminas
Correcto

Incorrecto
Pregunta 3 of 10

3. Pregunta
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las vitaminas liposolubles es correcta?
- Se eliminan principalmente por la orina, lo que previene su acumulación en el organismo.
- Incluyen las vitaminas A, D, E y K, y generalmente se encuentran en productos de origen animal.
- Participar exclusivamente en funciones energéticas.
- Se almacenan en el cuerpo solo por períodos cortos y requieren consumo diario constante.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 4 of 10

4. Pregunta
¿Qué electrolitos son fundamentales para mantener el equilibrio hídrico y la irritabilidad muscular normal?
- Calcio, hierro y fósforo.
- Potasio, sodio y cloro.
- Magnesio, zinc y cobre.
- Selenio, cromo y yodo.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 5 of 10

5. Pregunta
¿Cuál es una consecuencia común de la insuficiencia de vitaminas hidrosolubles, como las del complejo B y la vitamina C?
- Alteración en el metabolismo energético y debilidad muscular.
- Acumulación de toxinas en el cuerpo debido a su retención prolongada.
- Fragilidad ósea por su papel estructural en los tejidos duros.
- Disminución en la síntesis de lípidos y acumulación de grasas.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 6 of 10

6. Pregunta
Durante un ejercicio prolongado de intensidad moderada, ¿cuál es el principal sustrato energético utilizado por el organismo?
- Proteínas musculares.
- Glucosa obtenida de la dieta.
- Fosfocreatina almacenada.
- Ácidos grasos libres.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 7 of 10

7. Pregunta
¿Cuál es la principal diferencia entre las vitaminas liposolubles y las hidrosolubles?
- Las liposolubles son sintetizadas por el cuerpo, mientras que las hidrosolubles deben obtenerse de la dieta.
- Las liposolubles son reguladoras, mientras que las hidrosolubles son estructurales.
- Los hidrosolubles no se acumulan en el cuerpo y son eliminados principalmente por la orina, mientras que los liposolubles pueden almacenarse.
- Ambas son fuentes principales de energía en el organismo.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 8 of 10

8. Pregunta
¿Qué macronutriente es el más eficiente en términos de almacenamiento energético, proporcionando la mayor cantidad de energía por gramo?
- Hidratos de carbono.
- Grasas
- Proteínas
- Vitaminas liposolubles.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 9 of 10

9. Pregunta
¿Qué función desempeñan los minerales como el calcio y el fósforo en el organismo?
- Son clave en la regulación de procesos metabólicos enzimáticos.
- Actúan como fuente principal de energía durante ejercicios intensos.
- Son esenciales para la regulación hídrica y la contracción muscular.
- Desempeñan un papel estructural importante, formando parte de huesos y dientes.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 10 of 10

10. Pregunta
¿Por qué es importante consumir una dieta variada para cubrir los requerimientos de vitaminas?
- Porque las vitaminas no se encuentran igualmente distribuidas en todos los alimentos.
- Porque todas las vitaminas son sintetizadas por el organismo y requieren un estímulo dietético.
- Porque las vitaminas se destruyen fácilmente con la cocción, y un solo alimento no es suficiente para cubrirlas.
- Porque las vitaminas solo se encuentran en alimentos de origen animal.
Correcto

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