OCR

Presentación Descarga el programa Cuerpo docente 5 docentes que te guiarán de forma específica a adquirir los fundamentos y técnicas para formar a los mejores atletas en OCR. (Obstacle Course Racing) Florencia Cano Kinesióloga y Fisioterapeuta. Atleta Elite de OCR Lucas Garcías Kinesiólogo y Fisioterapeuta. Especializado en deportología Magui Nieto Prof. de Ed.Física. Entrenadora. Deportes de aventura. Trail Running. Germán Daveiga Profesor y consultor en Psicología. Especializado en deportología

Presentación OCR Carreras con obstáculos. Para acceder al curso de Entrenador en Carreras con obstáculos (OCR) del tipo SPARTAN RACE debes tener cursado y aprobado el MÓDULO 1 con la certificación de Instructor en OCR o carreras del tipo spartan race. El 1er MÓDULO nos introduce en la disciplina, el MÓDULO 2 moldea los conocimientos y los especializa en un segundo nivel de capacidades técnicas y especializades. Porque la Escalada necesita su entrenamiento específico como también debes conocer obstáculos, tienes que adquirir bases del funcionamiento del cuerpo humano a entender acerca de la nutrición del atleta y también cuáles son los parámetros para organizar una carrera. En el MÓDULO 2 se cierra la comprensión integral del Curso de Entrenador en Carreras con Obstáculos tipo spartan race. También el Entrenador adquiere su ficha profesional y su insignia profesional. Las carreras de OCR (con obstáculos) o del estilo spartan race buscan empujar a los corredores a superar ese deseo de comodidad, enfrentándolos a situaciones incómodas y difíciles que deberán sotear. Obstáculos y desafíos mentales aseguran que ser dominante en un área no asegure un lugar en el podio. Un Entrenador en Carreras con Obstáculos (OCR) y spartan race guía a su equipo a encontrar los mejores niveles de competitividad creando corredores versátiles, con mentalidad ganadora y persistentes capaces de enfrentar lo inesperado. El Curso de Entrenador en Carreras con Obstáculos (OCR | Obstacle Course Racing) te permite desarrollarte como profesional de esta apasionante disciplina. Organizado en 10 asignaturas con conocimientos aplicados que te permitirán tener una visión integral del entrenado. En primer lugar vas a conocer los fundamentos del OCR, los tipos de carrera, las Spartan Race o las OCR World, los obstáculos clásicos y cómo organizar una carrera. Luego aprenderás cuestiones relacionadas con el físico del atleta y su entrenamiento, desarrollo de la fuerza, programas, planificaciones y hasta los elementos que necesitas para armar un box. Por último, el eje esta centrado en los fundamentos técnicos para el entrenamiento de la resistencia y el running aplicado, la escalada con aplicaciones básicas para el OCR y las cuestiones inherentes a la psicología de un corredor para integrarlo todo en un trabajo final que será publicado. Todos los docentes contribuyen desde su especialidad a este Curso de Entrenador en OCR que desde una visión de especialistas aplicaron sus conocimientos en la realidad del OCR – Obstacle Course Racing. Como Entrenador en OCR podrás desempeñarte en forma independiente con programas personalizados para llevar a los atletas a su más alto nivel o guiando a un equipo para participar del vertiginoso calendario de OCR  a nivel país o traspasando las fronteras, elaborar un plan nutricional, crear planos de circuitos o de obstáculos y organizar una carrera. Más de 100 egresados de países como España, Francia, México, Puerto Rico, Cuba, Chile, Argentina, Nueva Zelanda y Reino Unido  se han formado en este Curso de Entrenador en OCR aportando experiencias y conocimientos para que todos aprendamos más en esta hermosa disciplina que no para de crecer. Modalidad de estudio La modalidad es totalmente a distancia. Se cursa mediante UNIDADES DE ESTUDIO ordenadas que te permitirán avanzar progresivamente a tu ritmo. En cada UNIDAD se trata un tema en profundidad con desarrollo de contenidos en video, infografías, mapas conceptuales, recursos complementarios, bibliografía para descargar, apuntes y un examen al finalizar la unidad. Al completar todas las UNIDADES del Módulo se accede al examen final y la Tesina (…escrito propio de carácter monográfico cuyo objetivo es demostrar que el estudiante cuenta con una formación adecuada en la trayectoria correspondiente y posee las capacidades para organizar los conocimientos y expresarlos en forma correcta y coherente). Al rendir el final se habilita al alumno a continuar con el MÓDULO 3 de Alto rendimiento para obtener la certificación como Especialista en OCR. Descarga el programa Contenidos 10 Unidades El Curso de ENTRENADOR posee 3 titulaciones, una intermedia y una posterior a la obtención del Certificado como Entrenador en OCR. Cada Unidad esta compuesta de Lecciones con una duración de 2hs cátedra cada una aproximadaente. Videos. Fotografías. Infografías. Trabajos prácticos. Contenidos “Instructor en OCR” MÓDULO 1 Lecciones U1 OCR I L1 – Introducción al OCR L2 – Desarrollo del deporte L3 – Disciplinas que lo componen L4 – Obastáculos clásicos L5 -Organización de carreras L6 – Ejercicios recomendados U2 Anatomía y fisiología L7 – Sistena óseo L8 – Sistema nervioso L9 – Sistema muscular L10 – Sistema respiratorio L11 – Sistema circulatorio L12 – Análisis del movimiento U3 OCR II L13 – Entrenamiento en OCR L14 – Estructura de una clase L15 – El box de entrenamiento L16 – Programación del entrenamiento L17 – Programación del entrenamiento L18 – Entrenamiento de la fuerza L19 – Crosstraining U4 Psicología del atleta L20 – Psicología y deporte L21 – Motivación L22 – Inteligencia emocional L23 – Validación emocional L24 – Escucha activa L25 – Percepción y Psicología L26 – Resolución de problemas L27 – Frustración U5 Running para OCR L28 – Introducción L29 – Técnica de carrera L30 – Resistencia L31 – Entrenamiento aeróbico y anaeróbico L32 – Test de Cooper / Test 1000mts L33 – Pliometría L34 – Velocidad L35 – Programación del entrenamiento Para acceder al curso de ENTRENADOR es necesario tener cursado y aprobado el Módulo 1 “Instructor en OCR” MÓDULO 2 Lecciones U6 Primeros auxilios Introducción El botiquin Plan de acción en emergencia Evaluación del afectado Cadena de vida Las vías respiratorias Lesiones en pecho y columna Lesiones en el pecho Circulación y shock Paro cardíaco y asfixia RCP Lesiones en miembros Condiciones particulares Aspectos legales Ficha médica U7 Obstáculos Introducción Fundamentos de ergonomía Obstáculos regulares Obstáculos militares Materiales Sistemas gráficos Prueba militar U8 Escalada para OCR Escalada deportiva Posición básica Técnica de pies Técnica de manos Técnicas complementarias Entrenamiento para escalada U9 Nutrición deportiva Introducción Metabolismo Gasto energético Micronutrientes Nutrientes Técnica de cuerpo Nutrición deportiva Hidratación Suplementación deportiva U10 Organización de carreras Cómo organizar una carrera Fundamentos de organización La carrera de OCR La rueda operativa Análisis de costos 135