PREPARACION FISICA GENERAL O BÁSICA
Destinada a la adquisición de un desarrollo físico multilateral, generalizado para la gran mayoría de los deportes y se caracteriza por orientarse al desarrollo de una gran fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez, y una buena capacidad de trabajo de todos los órganos y sistemas y la armonía de sus funciones y movimientos.

Tiene como objetivo elevar el nivel de las cualidades motoras [fuerza / velocidad / resistencia / flexibilidad y coordinación] y las posibilidades funcionales del organismo en vinculación estrecha con las cualidades motrices básicas.
PREPARACION FISICA ESPECIAL
Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con las exigencias de deporte que se practique.

Persigue elementos más puntuales y específicos de cada deporte, ya sean elementos técnicos, tácticos o ambos, así como también estimular y desarrollar las particularidades de una actividad competitiva determinada.
La preparación especial es una continuación de la preparación general, y retoma las condiciones de la forma física, es decir, si el atleta llevó a cabo una preparación general pobre la preparación especial también será de bajo rendimiento y tiene muchas posibilidades de estar plagada de errores técnicos por deficiencia de elementos de fuerza, resistencia, rapidez o flexibilidad, así como también se incrementa en gran medida la posibilidad de incurrir en lesiones.
En este tipo de preparación es indispensable tener en cuenta que en una gran cantidad de disciplinas deportivas el atleta debe ser capaz de manifestar todas las capacidades (velocidad, fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación)
Por tanto durante la misma, es necesario que durante el entrenamiento se tomen en cuenta la mayor cantidad posible de condiciones de trabajo, incluyendo condiciones similares a las de competencia (elementos de variación de clima, diferentes oponentes, cambio de terreno, presión psicológica, diversidad de implementos de trabajo, etc.).
Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o practicante avances efectivos, alcanzar niveles funcionales altamente especializados para ser capaz de resistir grandes y medianas cargas durante las clases, entrenamientos y competencias y un rápido restablecimiento y/o recuperación después del esfuerzo.
La planificación de esta preparación estará en dependencia de algunos factores como son:
– El periodo de entrenamiento.
– Sexo.
– Edades.
– Experiencia deportiva, etc