L33 | Consideraciones especiales para atletas con ciertas patologías

Los atletas que tienen ciertas patologías de salud deben abordar el ayuno intermitente con precaución y bajo la supervisión de profesionales de la salud. En esta lección, exploraremos las consideraciones especiales para atletas con ciertas patologías, respaldadas por evidencia científica, ejemplos de implicaciones y recomendaciones para qué tipo de deportista, persona o situación es conveniente.

Diabetes Tipo 1 y Tipo 2:

Atletas con diabetes tipo 1 o tipo 2 deben tener cuidado al implementar el ayuno intermitente debido a su impacto en el control de la glucosa en sangre. El ayuno prolongado puede llevar a hipoglucemias o hiperglucemias, afectando negativamente el rendimiento y la salud.

Respaldo Científico: Un estudio en el Journal of Clinical and Translational Endocrinology resalta la necesidad de una monitorización frecuente de la glucosa en sangre en personas con diabetes durante el ayuno intermitente.

Recomendación: Para atletas con diabetes tipo 1 o tipo 2, se recomienda evitar el ayuno prolongado y, en su lugar, optar por enfoques de alimentación equilibrados y regulares para mantener niveles estables de glucosa en sangre.

Enfermedades Cardiovasculares:

Atletas con enfermedades cardiovasculares, como hipertensión o enfermedad coronaria, deben ser cautelosos con el ayuno intermitente, ya que puede afectar la presión arterial y el estrés en el sistema cardiovascular.

Respaldo Científico: Un estudio en la revista Nutrition Reviews destaca que el ayuno intermitente puede influir en los marcadores de riesgo cardiovascular en ciertas personas.

Recomendación: Atletas con enfermedades cardiovasculares deben consultar a su médico antes de considerar el ayuno intermitente. En general, se sugiere un enfoque de alimentación balanceado y bajo supervisión médica para mantener la salud cardiovascular.

Trastornos Gastrointestinales:

Atletas que padecen trastornos gastrointestinales, como la enfermedad inflamatoria intestinal, deben ser conscientes de que el ayuno intermitente puede exacerbar los síntomas y afectar la absorción de nutrientes.

Respaldo Científico: Un estudio en la revista Nutrients señala que el ayuno intermitente puede alterar la función intestinal y la composición de la microbiota en ciertos individuos.

Recomendación: Atletas con trastornos gastrointestinales deben evitar el ayuno intermitente y seguir un enfoque de alimentación que respalde la salud intestinal y el bienestar general.

Mujeres Atletas y Ciclo Menstrual Irregular:

Las mujeres atletas con ciclos menstruales irregulares o amenorrea deben ser conscientes de que el ayuno intermitente puede afectar aún más la función hormonal y el equilibrio energético.

Respaldo Científico: Un estudio en la revista Frontiers in Nutrition destaca que el ayuno intermitente puede contribuir a alteraciones hormonales en mujeres atletas.

Recomendación: Mujeres atletas con ciclos menstruales irregulares o amenorrea deben evitar el ayuno intermitente y priorizar una nutrición adecuada para mantener una función hormonal saludable.

Conclusión

Los atletas con ciertas patologías de salud deben abordar el ayuno intermitente con precaución y bajo la supervisión de profesionales de la salud. Para aquellos con diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos gastrointestinales o ciclos menstruales irregulares, se recomienda evitar el ayuno intermitente y priorizar un enfoque de alimentación equilibrado que satisfaga sus necesidades nutricionales específicas. Cada deportista debe considerar su situación individual y buscar la guía de profesionales de la salud y nutricionistas antes de considerar el ayuno intermitente como parte de su rutina de entrenamiento.