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INICIATE en el TRAIL RUNNING y comenzá a explorar el bello mundo de la naturaleza y el deporte
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PRIMEROS PASOS. RECOMENDACIONES. TIPS. EQUIPAMIENTO. ENTRENAMIENTO.
Un Curso de nivel INICIAL/MEDIO destinado a Licenciados y Profesores de Educación Física, Entrenadores deportivos, Especialistas en musculación y Estudiantes o deportistas avanzados que deseen comenzar con su práctica o para incorporarlo en un programa de entrenamiento de otra disciplina.
Certificado avalalado por Instituciones Deportivas
Academia de formación en ciencias del movimiento, el deporte y la salud
Aprenderás acerca de las técnicas de carrera, el terreno, el equipamiento y tu planificación de entrenamiento.
- Totalmente on line
- A tú ritmo
- Más de 300 mins de video propios y seleccionados
- Trabajos de aplicación
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Este CURSO te permitirá
…inspirarte, conocer la disciplina, tomar las primeras decisiones y perder el miedo a INICIAR. Con estos contenidos podrás comenzar y mantenerte sin profundizar en el alto rendimiento.
1-Dominar las distintas técnicas para correr en terrenos complejos
No es lo mismo correr en llano que las exigencias del TRAIL. Verás la diferencias en las carreras ascendentes, descendentes…
2- Adquirir un conocimiento de los ejercicios de movilidad y fuerza aplicados
El fortalecimiento de tobillos, rodillas y la movilidad general mediante videos seleccionados y muy bien trabajados.
3- Coordinar un grupo de corredores o lanzarte por tu cuenta a disfrutar
Te voy a dejar el Libro de Kilian Jornet para que descargues. Un genio inspirador.
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Bonus
E-books
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Equipamiento
Un listado de equipamiento y recomendaciones mías y de otros corredores.
Comunidad
El TRAIL forma una gran familia que nos encontramos en las distintas carreras. Sumate!!
Armá tu circuito de entrenamiento. Sumá gente. Disfruten. Y luego se suman al calendario de carreras.
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ESTE ES EL PROGRAMA DE ESTUDIO QUE TE PERMITIRÁ DAR COMIENZO A TUS AVENTURAS EN LA NATURALEZA
Variables. Los aspectos generales de la carrera en montaña. El paso del llano a la tierra.
Siempre hay que mirar a personas que hacen con Pasión. Acá te cuento de mis ídolos.
Los primeros pasos
Repasamos desde zapatillas hasta GPS.
Anatomía dle pie. Tipos de apoyos. Posiciónes. Movimientos
Como regular tu exigencia para que las energías no falten.
Con esta lección vas a entender los conceptos de energía y fatiga. Infaltable para que aprendas a ser un buen runner.
Fuerza. Velocidad. Resistencia. Flexibilidad. Coordinación.
Tips para conocer por dónde vamos a correr.
El TRAIL y su relación con la salud.
Cómo organizar el entrenamiento para que cada rutina sea complementaria de un objetivo principal
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