El precio original era: $24.900.$14.900El precio actual es: $14.900.
Sistema Táctico para tu primera carrera OCR. Dejá de correr el OCR como si fuera calle.
Si te fundís en las subidas, frenás todo en las bajadas y no sabés por dónde pisar en barro y piedras, este ebook de entrenamiento OCR es para vos.
✅ Incluye: Ebook 288 págs + Suplemento Ninja (fichas de evaluación) + Planillas editables para medir tu técnica
🎯 Vas a aprender a gestionar esfuerzo, leer el terreno y elegir la línea más rápida con el método OUPEN: Observar > Medir > Entrenar > Retestear.
Por el equipo de OUPEN Academy, líderes en formación de entrenadores OCR en Argentina.
EBOOK + PLANILLAS EDITABLES + SUPLEMENTO NINJA
Dejá de correr la carrera OCR como si fuera calle. Empezá a correrla como OCR.
Si tu entrenamiento para carrera OCR es salir a correr en llano y hacer un poco de fuerza, vas a pagar la carrera en la primera subida con barro. No es falta de aire. Es falta de táctica de running OCR.
El dolor del corredor de OCR que nadie te cuenta:
- Te fundís en las subidas porque intentás mantener el mismo ritmo y zancada que en el llano.
- Perdés minutos en las bajadas por ir en «modo freno» con todo el cuerpo rígido.
- No leés el terreno: mirás donde pisás ahora, no donde vas a pisar después. Pisás piedras inestables, barro sin tracción y elegís la línea más corta, no la más rápida.
- Sin sistema: entrenás por sensaciones, sin medir técnica de subidas, bajadas y tracción. Llegás a la carrera a improvisar.
¿Cómo lo soluciona este Ebook Entrenamiento OCR?
Te enseña a administrar esfuerzo, no solo a correr más fuerte. Vas a aprender a acortar zancada y aumentar frecuencia en subida sin luchas contra la pendiente, a inclinarte desde los tobillos (no desde la cintura), a usar los brazos para traccionar y a elegir la mejor línea: distancia + estabilidad + velocidad + control.
¿Qué vas a encontrar en Hackea tu Running OCR?
📘 Ebook principal (288 páginas)
- Sistema Táctico OCR completo
- Cap 4: Subidas – no corras como en el llano
- Cap 5-6: Brazos en subida y hack para no luchar contra la pendiente
- Cap 7-8: Bajadas – el error de frenar todo el tiempo y cómo bajar mejor
- Cap 9-10: SCAN y HACK – leer el terreno antes de pisarlo y elegir tu línea
- Cap 11-12: Piedras, raíces y barro – cuando la tracción cambia
- Fichas OCR Running Book con fotos y QR de video
🥷 SUPLEMENTO NINJA + PLANILLAS
- Suplemento Ninja: Checklists de evaluación de técnica en llano, subida y bajada
- Planillas editables: Registro de ritmo, frecuencia, percepción de esfuerzo y tipo de superficie
- Tests para retestear y decidir ajustes antes de tu carrera OCR
- Descarga inmediata y de por vida
¿Qué te va a permitir en tu rendimiento aplicando el método OUPEN?
- Correr más rápido sin correr más fuerte: atravesar subidas sin destruir tu capacidad para lo que viene después.
- Bajar con control y velocidad, sin sobrecargar cuádriceps por ir frenado.
- Tomar decisiones de línea en 2 segundos: elegir la trazada más estable, no la más corta.
- Adaptarte a barro, piedras y raíces ajustando longitud de paso y tracción.
- Entrenar con datos: observar, medir y corregir tu técnica de running para OCR y trail running como un entrenador.
Escrito por el equipo de OUPEN Academy
En OUPEN Academy somos líderes en la formación de entrenadores en OCR, Trail Running y Deportes de Aventura en habla hispana. Este ebook condensa 10 años de formación de atletas OCR y el sistema que enseñamos en nuestra certificación. No es teoría de libro de running de calle. Es lo que funciona en carrera con obstáculos, barro y desnivel real.
5 Preguntas Frecuentes – Ebook OCR
1. ¿Necesito experiencia previa en OCR para usar este ebook?
No. Está pensado para el corredor que viene de calle o gimnasio y quiere hacer su primera carrera OCR. Arranca desde cómo evaluar tu técnica en llano para después compararla en subida y bajada. Si ya corres OCR, vas a corregir los errores que te hacen perder minutos.
2. ¿Es un plan de entrenamiento de 8 o 12 semanas?
No. Es un sistema táctico de carrera. No te da series para copiar. Te da el método OUPEN para que aprendas a leer el terreno, gestionar el esfuerzo en subidas y bajar sin frenar todo el tiempo. Lo usas con tu plan actual de fuerza y running. Por eso incluye planillas para medir y retestear.
3. ¿Qué diferencia hay entre correr trail y correr OCR?
En trail gestionas desnivel. En OCR training gestionas desnivel + cambios constantes de tracción (piedra, raíz, barro) + toma de decisiones de línea. Este ebook entrena esa toma de decisiones. La trayectoria más corta no siempre es la más rápida, y eso solo lo aprendes con el sistema SCAN y HACK que está en el capítulo 9 y 10.
4. ¿Qué son el Suplemento Ninja y las Planillas?
Son los dos bonos descargables. El Suplemento Ninja son las fichas de evaluación técnica (llano, subida, bajada, tronco y brazos). Las Planillas editables son Excel para que cargues dónde hay barro, qué piedras son estables, qué línea tiene más tracción y tu frecuencia de pasos. Es lo que te permite aplicar el ciclo Observar > Medir > Interpretar > Entrenar.
5. ¿Cómo lo descargo y en qué formato viene?
Compra directa en oupen.com.ar/cursos/. Descarga inmediata después del pago. Recibís: PDF principal de 288 páginas (menos de 10MB, optimizado), Suplemento Ninja en PDF y Planillas en .xlsx editables. Acceso de por vida, 3 descargas disponibles, sin DRM. Producto digital de OUPEN Academy.
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Se certifica la aptitud y los conocimientos adquiridos. Certificado digital.
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El precio original era: $24.900.$14.900El precio actual es: $14.900.
