Lección 7 – Entrenamiento
Entrenamiento específico
A través de esta serie de vídeos podemos ver diferentes ejercicios básicos complementarios. Estos nos ayudaran a evitar lesiones y realizar una buena activación antes de una sesión de escalada.
La cantidad de repeticiones estará supeditado al estado físico del alumno. Previamente se deberá observar y evaluar las capacidades del entrenado.
Completando Mi blog de ESCALADA Para OCR
Trabajo práctico:
- Luego de ver esta serie de videos realiza una nueva entrada en TU blog y realiza una sesión de entrenamiento para desarrollar la fuerza en las extremidades involucradas en la Escalada.
- Investiga y agrega una sesión de estiramiento para agregar.