Motivación real y sostenerla en el tiempo
Descubrí cómo aplicar la pirámide de Maslow al entrenamiento en calistenia para mejorar la motivación, lograr adherencia y alcanzar la autorrealiz…
Categoría: Salud y Bienestar
Movimiento humano vs ejercicio
Diferencias entre movimiento humano y ejercicio físico. Descubrí cómo la técnica, los gestos técnicos y los patrones naturales impactan en tu ren…
PUSH UP: una herramienta pedagógica de alto valor
El push up es uno de los ejercicios fundamentales en el entrenamiento de fuerza y la calistenia, pero su correcta ejecución suele ser subestimada.
La Ciencia del Vuelo: Análisis Biomecánico del Salto Vertical en el Basketball
En el basketball de élite, el salto vertical no es simplemente una capacidad física; es una herramienta táctica determinante. Ya sea para un rebote…
Entrenar la mente: el factor invisible que define el rendimiento deportivo
La mayoría de los deportistas entrenan su cuerpo… pero pocos entrenan su mente. Y sin embargo, es en la mente donde se define el rendimiento…
Ritmo circadiano: qué es, por qué importa y cómo aplicarlo al entrenamiento
Por la OUPEN Academy – Blog de formación en alto rendimiento deportivo 1. ¿Qué es el ciclo circadiano? El término ciclo circadiano (o más correctamente,…
Divisiones competitivas en calistenia
Cómo se organizan las competiciones, estilos, divisiones y una mirada crítica Introducción La calistenia como disciplina de fuerza, movilidad y habilidad ha evolucionado no sólo…
Mente ganadora. Experiencia TOPURIA
Para comenzar, quiero referirme al artículo disparador de esta reflexión: la entrevista con Aldo Martínez — preparador físico de Topuria — publicada en La Vanguardia (21 de…
Forma y momento de tomar SUPLEMENTOS
Introducción – La duda que todos tenemos Frascos de colores, promesas de energía infinita, músculos definidos y vitalidad eterna. La pregunta me atravesó como a…
SUPLEMENTACIÓN. Principios básicos
SUPLEMENTACIÓN. PRINCIPIOS BÁSICOS (Artículo de investigación y aplicación — dirigido a deportistas, entrenadores y profes de Ed. Física) ✦ Marketing, imagen y la pregunta que…