Ritmo circadiano: qué es, por qué importa y cómo aplicarlo al entrenamiento
Por la OUPEN Academy – Blog de formación en alto rendimiento deportivo 1. ¿Qué es el ciclo circadiano? El término ciclo circadiano (o más correctamente,…
Categoría: Salud y Bienestar
Divisiones competitivas en calistenia
Cómo se organizan las competiciones, estilos, divisiones y una mirada crítica Introducción La calistenia como disciplina de fuerza, movilidad y habilidad ha evolucionado no sólo…
Mente ganadora. Experiencia TOPURIA
Para comenzar, quiero referirme al artículo disparador de esta reflexión: la entrevista con Aldo Martínez — preparador físico de Topuria — publicada en La Vanguardia (21 de…
Forma y momento de tomar SUPLEMENTOS
Introducción – La duda que todos tenemos Frascos de colores, promesas de energía infinita, músculos definidos y vitalidad eterna. La pregunta me atravesó como a…
SUPLEMENTACIÓN. Principios básicos
SUPLEMENTACIÓN. PRINCIPIOS BÁSICOS (Artículo de investigación y aplicación — dirigido a deportistas, entrenadores y profes de Ed. Física) ✦ Marketing, imagen y la pregunta que…
Hombros, core y glúteos en un solo ejercicio
Los beneficios del el TRX suspended knee-tuck “María, la biker que recuperó el control” María es una entrenadora de montaña que vuelve de una lesión…
La Guía Definitiva para Planificar un Entrenamiento OCR: Periodización y Enfoque por Fases
¿Te suena familiar? Sales a correr sin un rumbo fijo, vas al gimnasio a levantar “cosas pesadas”, practicas la trepa de soga cuando te acuerdas…
Powerlifting: fuerza máxima con método
(Un ensayo para leer, entender… y animarse a participar) Introducción La primera vez que escuché un “¡Press!” en una tarima fue como si detuvieran el…
El noveno Balón de Oro. No es solo fútbol
Un ensayo sobre el aporte de Lionel Messi…más allá del fútbol El “noveno Balón de Oro” no es un trofeo físico: es una metáfora del…
Adicciones
El silencio de lo cotidiano: cuando las adicciones se instalan en casa Hay conversaciones que uno no puede postergar. No por urgencia externa, sino porque…