Buscar
Close this search box.
Buscar
Close this search box.

Práctica profesional

Habilidades
Competencias
Emprender

Entrevista a Norberto Medina – Atleta elite de OCR y organizador de Carreras

“Pasar de Competidor a Organizador te da otra visión de las competencias…” Norberto Medina es de la ciudad de Bell Ville, Córdoba, es corredor elite de carreras OCR y organizador de eventos OCR. En esta entrevista conocemos a fondo su mirada y experiencia luego de participar en casi todas las carreras del Argentina y con las primers incursiones en el plano internacional. Nos cuenta acerca de sus impresiones, de los desafíos como deporte en crecimiento, de todo lo que ve desde desde su posición. Una charla amena y abierta con ese don de buena gente.” La evolución de la actividad aumento, tanto en competencias como gente interesada en participar en las competencias, así también más lugares donde se entrena la actividad, a nivel mundial cada vez tiene más adeptos y en distintos países aumentan la cantidad de competencias. – Hemos avanzado mucho desde la primera edición tanto en la organización como en calidad de obstáculos, la clave del éxito para la organización es tener en cuenta todos los detalles y tener siempre en cuenta la opinión del atleta. – Se deberían hacer siempre obstáculos desafiantes para los más experimentados, pero también algunos simples así las personas que recién se inician los puedan hacer sin problema y no se frustren. – Pasar de Competidor a Organizador te da otra visión de las competencias, cada viaje a una competencia distinta es un aprendizaje a futuro, tratamos de que cuando organizamos las competencias no cometer errores que vimos en las que tuvimos la experiencia de participar. – Si como organizador, una atleta en plena competencia, haciendo un obstáculo se cae y se fractura el brazo, rápidamente llego la ambulancia para asistirla, pero ella quería terminar la competencia si o si, así que le entablillamos el brazo y termino. – Unas de las carreras más desafiantes fue LA THOR en Catamarca desafiante no solo en obstáculos si no en el terreno, circuito. – Nuevamente LA THOR, ya que fueron dos competencias una por día, logísticamente es muy complicado. – El principal obstáculo es tratar de que la gente participe más de la actividad no solo de las competencias, sino también en los gimnasios ya que deben tener un entrenamiento específico para las mismas. – Bien en mi opinión el entrenamiento para carreras con obstáculos es muy completo abarca un abanico de distintas aptitudes que hay que tratar no solo física sino mental, y lleva a estar en muy buen estado anímico y constante superación. – Bien lo principal que la competencia sea desafiante y divertida y con respecto a la organización lo más impecable posible cuidando todos los detalles. –

Entrevista a Norberto Medina – Atleta elite de OCR y organizador de Carreras Leer más »

Calistenia y Gimnasia en Barras: ¿Son parecidos?

A simple vista podemos observar grandes similitudes entre estas disciplinas, ya que ambas se centran en ejercicios que utilizan principalmente el propio peso del cuerpo como resistencia. Por un lado, la calistenia incorpora elementos de acrobacia y habilidades de movimiento, lo que la hace no solo una forma de entrenamiento físico, sino también una expresión artística en algunos casos. Es una opción popular para aquellos que buscan desarrollar su fuerza y flexibilidad de una manera funcional y versátil. Sin embargo, como con cualquier forma de ejercicio, es importante aprender la técnica adecuada y progresar gradualmente para evitar lesiones y maximizar los beneficios. Mientras que la gimnasia en barras asimétricas es una forma competitiva de deporte en la que los gimnastas participan en eventos a nivel local, nacional e internacional, mostrando habilidades en distintos aparatos, incluidas las barras paralelas y la barra fija. Los atletas realizan giros, balanceos, lanzamientos, capturas y otros movimientos en las barras, demostrando fuerza, coordinación, flexibilidad y técnica precisa. Tanto la calistenia como la gimnasia en barras son enfoques de entrenamiento que involucran movimientos corporales y ejercicios en barras, pero tienen diferencias y similitudes. Similitudes: Diferencias: Calistenia: Se centra en ejercicios de fuerza y control corporal, como flexiones, dominadas y planchas. La calistenia tiende a tener un enfoque más amplio en el desarrollo general del cuerpo y la funcionalidad. Gimnasia en barras: Se concentra en movimientos más complejos y acrobáticos realizados en barras, como giros, balanceos, volteretas y elementos gimnásticos específicos. La gimnasia en barras tiende a ser más especializada y competitiva en naturaleza. Calistenia: Los ejercicios de calistenia pueden variar en complejidad, pero tienden a ser menos técnicos y menos enfocados en acrobacias y volteretas. Gimnasia en barras: Involucra movimientos más elaborados y técnicos, a menudo incorporando transiciones entre diferentes movimientos en barras y otros aparatos. Calistenia: Los ejercicios en barras de calistenia suelen ser tales como dominadas, fondos y flexiones en barras paralelas. Gimnasia en barras: Implica movimientos más elaborados, como kips, giros, lanzamientos y capturas en las barras, además de elementos acrobáticos que requieren técnica precisa y avanzada. En resumen, tanto la calistenia como la gimnasia en barras asimétricas involucran el uso de barras y movimientos corporales, la gimnasia en barras tiende a ser más técnica, especializada y competitiva, mientras que la calistenia tiene un enfoque más amplio en el desarrollo general de la fuerza y el control corporal.

Calistenia y Gimnasia en Barras: ¿Son parecidos? Leer más »

¿Quién fue Humberto Selvetti?

Para la historia argentina dentro del Movimiento Olímpico, Humberto Selvetti fue el levantador de pesas más importante que ha dado nuestro país, quien se desempeñó con grandes logros a lo largo de su carrera. Nacido el 31 de marzo en 1392, Humberto fue un halterófilo argentino de peso pesado, ganador de la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Helsinki 1952 y la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Melbourne 1956. Selvetti comenzó a levantar pesas desde los 14 años, y tan solo 5 años después, en 1951, rompió el récord mundial en press al levantar 157,5 kilos. También fue una vez subcampeón mundial en 1957 y dos veces campeón panamericano en 1955 y 1959. En los Juegos Olímpicos de Helsinki 1952, con tan solo 20 años, ganó la medalla de bronce en la categoría peso pesado, siendo el competidor más joven en la prueba, enfrentando a atletas históricos como John Davis, quien llegaba a la cita olímpica con 15 años de invicto. En ese momento la competencia olímpica de levantamiento de pesas incluía tres movimientos: dos tiempos (clean & jerk), arranque (snatch) y fuerza (clean y press). Luego se sumaban los kilos levantados en cada movimiento y el ganador era quien había sumado mayor cantidad de kilos en total. Selvetti terminó en la tercera colocación al contabilizar 432,5 kilos en total, siendo superado por James Bradford con 437,5 kilos y por el ganador John Davis con 460 kilos. En los Juegos Olímpicos de Melbourne 1956, con 24 años, ganó la medalla de plata por un insólito fallo que establecen las reglas de la halterofilia. Tanto Selvetti como Paul Anderson contabilizaron un total de 500 kilos levantados, algo sorprendente para aquellos tiempos, finalizando la prueba en empate. Sin embargo, las reglas establecían que, en caso de igualdad en puntos, el desempate debe realizarse otorgando la ventaja al competidor de menor peso; debido a que Anderson pesaba 138 kilos, cinco kilos menos que Selvetti, la medalla de oro le correspondió al estadounidense. El enfrentamiento Anderson-Selvetti está considerado como uno de los momentos históricos clásicos de la halterofilia a nivel mundial. ¿Conocías esta historia?

¿Quién fue Humberto Selvetti? Leer más »

Atletismo: El deporte por excelencia

El atletismo es una disciplina deportiva que abarca una amplia gama de actividades físicas que involucran carreras, saltos y lanzamientos. Es una forma fundamental de competición que pone a prueba la velocidad, la resistencia, la fuerza y la habilidad técnica de los atletas. El término atletismo deriva del griego Athletic. En la Grecia Antigua la prueba máxima era el decatlón, que consistía en lanzamiento de disco, jabalina, una carrera, salto en largo y lucha libre, donde el atleta tenía que ganar todas las disciplinas para ser coronado como campeón. El atletismo es la síntesis de correr, saltar y lanzar. Se realizan distintas pruebas en estadios cubiertos o al aire libre, donde las mistas se dividen entre pista y campo. Entre las más importantes podemos encontrar: Desde las carreras de velocidad en la Antigua Grecia hasta los récords mundiales establecidos en los estadios contemporáneos, el atletismo ha evolucionado y se ha transformado en un deporte que celebra la diversidad de talentos y habilidades humanas. La historia del atletismo nos recuerda que el espíritu competitivo y el deseo de superación son universales y atemporales. Ya sea en una pista de carreras, un campo de salto o un circuito de lanzamiento, los atletas siguen inspirándonos con su dedicación, valentía y determinación. Como espectadores y participantes, todos somos testigos de un legado de logros y un futuro de posibilidades infinitas en el emocionante mundo del atletismo. Entes que regulan el Atletismo El atletismo a nivel internacional está regulado principalmente por dos organizaciones: la Federación Internacional de Atletismo (IAAF, por sus siglas en inglés) el Comité Olímpico Internacional (COI) Sin embargo, en 2019, la IAAF cambió su nombre a World Athletics, para reflejar mejor su enfoque en el atletismo como deporte global. World Athletics es la máxima autoridad en el atletismo a nivel mundial y establece las reglas y regulaciones para la práctica de este deporte. Además, organiza eventos de alto perfil como los Campeonatos Mundiales de Atletismo y supervisa el registro de récords mundiales. El Comité Olímpico Internacional (COI) también desempeña un papel importante en la regulación del atletismo, ya que el atletismo es una parte fundamental de los Juegos Olímpicos. El COI establece las normativas para la inclusión del atletismo en los Juegos Olímpicos y colabora estrechamente con World Athletics para garantizar que el deporte se lleve a cabo de acuerdo con estándares internacionales. A nivel nacional, cada país suele tener su propia federación o entidad que regula el atletismo y coordina eventos a nivel local y nacional, en conformidad con las reglas y directrices establecidas por World Athletics. Para buscar más información A nivel internacional: World Athletics (Anteriormente IAAF) – Federación Internacional de Atletismo: El organismo rector del atletismo a nivel mundial. Sitio web: https://www.worldathletics.org/ Comité Olímpico Internacional (COI): El COI supervisa los Juegos Olímpicos, donde el atletismo es un deporte importante. Sitio web: https://www.olympic.org/   A nivel nacional (ejemplos): USA Track & Field (USATF) – Atletismo en Estados Unidos. Sitio web: https://www.usatf.org/ UK Athletics – Atletismo en el Reino Unido. Sitio web: https://www.uka.org.uk/ Federación Española de Atletismo – Atletismo en España. Sitio web: https://www.rfea.es/ Fédération Française d’Athlétisme – Atletismo en Francia. Sitio web: https://www.athle.fr/ Deutscher Leichtathletik-Verband (DLV) – Atletismo en Alemania. Sitio web: https://www.leichtathletik.de/ Argentina: Confederación Argentina de Atletismo (CADA): La entidad que regula el atletismo en Argentina y coordina eventos a nivel nacional. Sitio web: https://www.cada-atletismo.org/ América Latina: Confederación Sudamericana de Atletismo (CONSUDATLE): Organismo que regula el atletismo en América del Sur y coordina competencias regionales. Sitio web: http://consudatle.org/ Asociación Iberoamericana de Atletismo (AIA): Organización que promueve el atletismo en países de habla hispana y portuguesa. Sitio web: http://www.asociacioniberoamericanadeatletismo.com/

Atletismo: El deporte por excelencia Leer más »

Origen del Movimiento Olímpico

A menos de un año del inicio de una nueva cita olímpica que tendrá lugar en Paris entre el 26 de julio al 11 de agosto de 2024, te invitamos a conocer como nace el máximo evento del deporte. Los Juegos Olímpicos de la antigüedad nacen en Atenas, perteneciente a la Antigua Grecia, un país conformado por polis. Dentro de las polis existían lugares sagrados, entre los más importantes, Olimpia, un sitio donde las personas llevaban algo valioso para ellos y lo tiraban a la hoguera, para así marcar su fidelidad a los dioses. En un momento, este ritual sagrado llevó a que muchas personas quieran ser las encargadas de encender la hoguera, es por eso que se realizó una carrera donde el ganador sería el encargado de realizar dicha acción. Dando de esta manera el puntapié inicial a lo que hoy conocemos con la antorcha olímpica, cuyo recorrido comienza en Olimpia, Grecia y se lleva hasta el lugar donde se desarrollará la competencia de los Juegos Olímpicos, en este caso la antorcha partirá con rumbo a París, Francia. La última edición de los Juegos Olímpicos de la Antigüedad remonta al año 392 D.C, cuando los romanos tomaron Grecia. Tuvieron que pasar 1503 años para que estos volvieran a desarrollarse, gracias a Pierre de Coubertín, el gran impulsor del desarrollo de lo que hoy conocemos como los Juegos Olímpicos Modernos.  Con su basto conocimiento en historia griega y las actividades deportivas que allí se practicaban, Pierre apareció en la Feria Universal de 1889, la cual apostaba al conocimiento y al futuro de la civilización, para demostrar que la educación y el deporte son el futuro de la humanidad. Todo ese esfuerzo dio como resultado la vuelta de los Juegos Olímpicos en Atenas 1896, donde participaron 12 naciones, donde sólo hubo deportistas varones que se desempeñaron en 9 deportes y 43 disciplinas. Hasta el día de la fecha se han celebrado 26 ediciones de la máxima cita olímpica. ¿Te vas a perder Paris 2024?

Origen del Movimiento Olímpico Leer más »

El desafío de los Deporte de Alto Rendimiento

Los deportes de alto rendimiento abarcan una amplia gama de disciplinas, desde el atletismo, pasando por la natación, gimnasia, hasta la halterofilia. Lo que todos tienen en común es el deseo de quien lo practica de superar sus propios límites y lograr hazañas que, en un pasado, parecían inalcanzables. En el mundo del deporte, la búsqueda constante de la excelencia y el máximo rendimiento ha llevado a la evolución del mismo mediante disciplinas que no solo demandan una habilidad física excepcional, sino también una mentalidad sólida y un compromiso inquebrantable con el objetivo de la mejora continua. Los atletas que se dedican a la práctica de estos deportes, comúnmente enfrentan desafíos únicos. La intensidad de sus entrenamientos es feroz y exige una dedicación total. La rigurosa preparación física y técnica se combinan con una mentalidad enfocada en la superación personal. La resiliencia mental es esencial, ya que los deportistas a menudo se enfrentan con derrotas, lesiones y obstáculos en su camino hacia la cima. Los avances tecnológicos y científicos cumplen un rol fundamental en los deportes de alto rendimiento. La lectura de estadísticas biomecánicas, la nutrición deportiva y la recuperación física les han permitido a los grandes atletas mejorar su desempeño y así mismo reducir el riesgo de lesiones. La competencia de este tipo de deportes, en su mayoría, culmina con grandes eventos de renombre, como los Juegos Olímpicos o los campeonatos mundiales. Estas competiciones no solo significan la oportunidad para demostrar la destreza de los atletas a nivel mundial, sino que también son la cima a alcanzar por el esfuerzo y la pasión que se ha invertido en los entrenamientos. En resumen, los deportes de alto rendimiento representan la búsqueda apasionada de la excelencia en la competencia deportiva. Los atletas que dedican su vida a estas disciplinas muestran una increíble determinación, resiliencia y dedicación en su camino hacia la gloria. Y vos, ¿estas listo?

El desafío de los Deporte de Alto Rendimiento Leer más »

Personal trainer

El Entrenador Personal: Tu Guía hacia una Vida Saludable, Equilibrada y Estética

En la actualidad, el ejercicio físico se ha convertido en una parte esencial para mantener una vida saludable y equilibrada. Sin embargo, contar con la guía de un entrenador personal certificado marca una gran diferencia en los resultados que se obtienen.

El Entrenador Personal: Tu Guía hacia una Vida Saludable, Equilibrada y Estética Leer más »

Cuánto gana un Personal Trainer?

La gran pregunta de todos!!!… además debemos ser sinceros, conocer de la realidad de algunos colegas nos ayuda a tomar mejores decisiones. En síntesis, el Entrenador Personal es la guía de cualquier persona que desea lograr sus objetivos físico saludables orientados al esparcimiento, la estética o la competencia. A diferencia de carreras más largas como las de Profesor en Educación Física o Máster en Entrenamiento, la formación que recibe un Personal Trainer, es concreta y sin demasiada teoría de por medio. Por eso un Personal Trainer se forma de manera más rápida pero no menos completa y puede seguir complementando sus conocimientos y nivel de especialización a lo largo del tiempo. Una gran ventaja de esto es que puede profundizar en los conocimientos que más le llaman la atención y disfruta, lo que llevará que con el tiempo sea un gran especialista de una disciplina. La gran pregunta es, cuánto gana un Persnal Trainer o Entrenador Personal? Hace un mes aproximadamente me dediqué a comunicarme con egresados de la Academia para entender más acerca de la forma en que se estaban desarrollando en forma independiente y como siempre hacemos, les brindamos nuestro apoyo en sus emprendimientos. La verdad que recogí muy buenas noticias en esta acción. 1) La mayoría se encontraba trabajando de Entrenador o Personal Trainer 2) Pueden mantener su vida con los ingresos que generan. En algunos casos ya era la actividad productiva principal, en otros le generaba un ingreso con muy buenas proyecciones. 3) Tienen planes de seguir especializándose. Pude compartir varias experiencias con ellos y sin lugar a dudas indagué en el gran interrogante… Cuánto gana un Personal Trainer? Hay variables importantes a la hora de analizar este tema. Un caso muy interesante fue el de Martín. Me comentó que desarrollaba su actividad en Murcia, España, y se trasladaba algunos kms para ofrecer su servicio en otros lugares también. Un Entrenador Personal cobra por sus servicios entre usd 20 y usd 70 en España por hora. De acuerdo al nivel de formación y especialización. En el caso de Martín solo tiene un par de años de experiencia como Entrenador Personal y sus alumnos solo realizan la actividad en forma de esparcimiento y como complemento para la salud. La pregunta que me hizo es… cómo puedo hacer crecer mi negocio? Análisis de la situación En este caso nos tomamos un par de días y varios ida y vuelta con correos electrónicos. Hicimos el siguiente razonamiento de acuerdo a los datos que él me dio: Análisis de un Entrenador que destina a dictar clases 30hs con un valor de usd25/hs Horas del día 24 horas Días de la semana 7 horas Total horas semana (24 x 7) 168 horas Horas de sueño x día 8 horas Hora de sueño x semana 56 horas Horas en comidas diarias (x4) 4 horas Horas en comidas x semana 28 horas Traslados diarios (x2 viajes) 2 horas Traslados a la semana (x6) 12 horas Días de descanso en la semana 1,5 días Días de descanso en hs 36 horas Esparcimiento x semana 6 horas Horas laborales efectivas 30 horas/sem Valor hora ENTRENADOR 25 USD Ingresos semanales 750 USD Ingresos mensuales (x4) 3.000 USD *Cálculo del potencial de ingresos con un valor hs fijo. Si él trabaja 30hs semanales a usd25 la hora/alumno tendrá una frontera de producción de usd 750.- por semana, o sea usd 3.000.- al mes. Suponiendo que posee 1 alumno por cada hora disponible y que ese alumno paga usd 25.- la sesión de 1 hora. Claro, el interrogante que se plantea es que probabilidad hay que tenga solo 1 alumno por hora o de que todas las horas laborales efectivas (horario disponible) estén ocupadas…y al precio esperado. Normalmente un Personal Trainer tiene horarios ociosos y en otros horarios tiene hasta 10 alumnos simultáneos, y mientras más alumnos hay en una clase el precio tiende a bajar. Cuando le hice esa tabla a Martín me dijo que sus ingresos son variables y que ha tenido meses en que ganó cerca de usd 2.000.- y que realmente tiene que esforzarse bastante. Coincidimos en que una buena alternativa es subir el precio pero con mejor nivel, adquirir nuevo equipamiento y agregar servicios. Sin lugar a dudas va a poder hacer crecer su actividad. En este caso en particular vemos cómo cualquier Personal Trainer puede evaluar su negocio. Fcatores que determinan el precio que puede cobrar un Entrenador Personal Los factores que inciden en el precio de un Entrenador Personal son: La cantidad/frecuencia de sesiones al mes. 1,2 ó 3 veces a la semana. El tiempo por cada sesión.45min. 60 min. 120 min. El lugar en el cual dicta la sesión. Si es una gimnasio o centro deportivo. Si es sesión individualizado o grupal. Si es a domicilio del alumno. Si debe utilizar elementos especializados: Test específicos. Gps. Etc. Si posee alguna especialidad: Diabetes. Descenso de peso. Embarazadas. Adulto mayor. Alto rendimiento. Rehabilitación. Etc. Sobre el mismo formato hicimos una tabla similar a la anterior pero subiendo el precio de la hora a usd 50.- y la información que nos dio fue la siguiente: Análisis de un Entrenador que destina 30hs con un valor de usd50/hs Horas del día 24 horas Días de la semana 7 horas Total horas semana (24 x 7) 168 horas Horas de sueño x día 8 horas Hora de sueño x semana 56 horas Horas en comidas diarias (x4) 4 horas Horas en comidas x semana 28 horas Traslados diarios (x2 viajes) 2 horas Traslados a la semana (x6) 12 horas Días de descanso en la semana 1,5 días Días de descanso en hs 36 horas Esparcimiento x semana 6 horas Horas laborales efectivas 30 horas/sem Valor hora ENTRENADOR 50 USD Ingresos semanales 1500 USD Ingresos mensuales (x4) 6000 USD O sea, el nuevo esquema nos da un crecimiento del 40%  en la facturación y es hacia donde se dirige este gran Entrenador que quiere hacer del Entrenamiento Personalizado su medio de vida. Escenarios Un ejercicio

Cuánto gana un Personal Trainer? Leer más »

× ¿Cómo puedo ayudarte?