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¡Dale un impulso a tu entrenamiento con el Curso de Entrenamiento Pliométrico! Descubre el poder de la explosividad y la agilidad en cada movimiento. Desde los fundamentos hasta las rutinas aplicadas, te llevaremos al siguiente nivel. ¿Listo para saltar más alto y correr más rápido? ¡Inscríbete hoy mismo!
¡Bienvenidos al Curso de Entrenamiento Pliométrico!
¿Estás listo para explorar el emocionante mundo del entrenamiento pliométrico? Este curso te brindará una profunda comprensión de cómo aprovechar al máximo esta técnica de entrenamiento explosivo, que puede aumentar significativamente tu fuerza, potencia y agilidad. La pliometría es una disciplina que va más allá de los ejercicios saltarines. Se trata de un enfoque científico y estratégico para mejorar el rendimiento físico. Una de las claves de este curso es aprender a administrar y prescribir el entrenamiento pliométrico de manera efectiva. Entenderás cómo diseñar programas de entrenamiento específicos para diferentes objetivos y niveles de condición física.| A quién esta dirigido?
Este curso está diseñado para una amplia gama de personas interesadas en mejorar su rendimiento físico. Está dirigido a:- Atletas que desean dar un salto cuántico en su capacidad atlética,
- Entrenadores que buscan herramientas avanzadas para optimizar el rendimiento de sus alumnos.
| Campo de acción
El campo de acción del entrenamiento pliométrico es amplio y auspicioso. Puede ser aplicado en deportes como:- el baloncesto,
- el fútbol,
- el voleibol
- y muchos otros, mejorando la capacidad de salto, la velocidad y la resistencia.
| Contenido
LECCION 1 – INTRODUCCION
Qué es el Entrenamiento Pliométrico? El entrenamiento pliométrico es un método de entrenamiento que se centra en el desarrollo de…
LECCION 2 – BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS
https://www.youtube.com/watch?v=kMl_h1WZtTc En este capítulo describimos el conocimiento científico en que se basa el ejercicio pliométrico y el modo en que…
LECCION 3 – ANATOMÍA DEL MOVIMIENTO DE UN ATLETA
🎯 Objetivo de la Lección Comprender cómo la anatomía funcional del cuerpo humano interviene en los movimientos deportivos y cómo…
LECCION 4 – NATURALEZA DE LA PLIOMETRÍA
Objetivo del capítulo Comprender los fundamentos fisiológicos y metodológicos que explican cómo y por qué el entrenamiento pliométrico es una…
LECCION 5 – ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO Y DEPORTISTAS JÓVENES
1. 🧭 Introducción: ¿Por qué hablar de pliometría en jóvenes? En la actualidad, niños y adolescentes participan activamente en deportes…
LECCION 6 – ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO Y NEUROMUSCULAR PARA DEPORTISTAS FEMENINAS
https://www.youtube.com/watch?v=VBGuxRAj2eU 🚫 Mito que debemos desterrar: “Las mujeres entrenan diferente” Durante décadas, se ha sostenido —erróneamente— que las mujeres deberían…
LECCION 7 – ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO PARA LA REHABILITACIÓN DE LESIONES
https://www.youtube.com/watch?v=88gDyZxaSTk Puesto que a menudo las extremidades sanas presentan problemas por soportar los impactos que experimenta el cuerpo durante el…
LECCION 8 – EVALUACIÓN DE LA FUERZA Y LA POTENCIA PARA EL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO
https://www.youtube.com/watch?v=VvQ6TrO7xXk Al principio se creyó que el entrenamiento pliométrico era un programa de ejercicios para desarrollar la potencia y la…
LECCION 9 – INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO
https://www.youtube.com/watch?v=uZ_QhH6_aLs En el capítulo anterior destacamos los criterios mediante los cuales poder juzgar la disposición de los deportistas para iniciar…
LECCION 10 – EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS ESCENCIALES
https://www.youtube.com/watch?v=pr4D5f6OypY En este capítulo dirigimos la atención a los ejercicios que sirven para manipular el sistema muscular con el fin…
LECCION 11 – ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICOS EN PROGRAMAS DE PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
Muchas personas se preguntan si es posible integrar con seguridad en una misma sesión el entrenamiento resistido u otros modos …
LECCION 12 – PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO PARA DEPORTES ESPECÍFICOS
https://www.youtube.com/watch?v=27imprirLtw El entrenamiento pliométrico tiene una naturaleza muy específica, pero de aplicaciones muy variadas. Estos ejercicios forman parte esencial de…
Bienvenidos
Bienvenido! Entrenamiento con ejercicios pliométricos https://www.youtube.com/watch?v=kMl_h1WZtTc La pliometría es un tipo de entrenamiento específicamente diseñado para generar movimientos rápidos…
FORO DEBATE
Debatamos acerca del CEA…!! 🏀 Imagen de Análisis: Jugador de básquet frenando en velocidad frente a un defensor. 📸 En…
ACTIVIDAD PRÁCTICA – OBSERVACIÓN
Caso: El desafío de salto de Sofía Sofía es una jugadora de voleibol de 17 años que aspira a jugar…
ACTIVIDAD PRÁCTICA – FASES
https://www.youtube.com/watch?v=r0BS81_Hwww Técnica de Carrera en Atletismo 1. Fundamentación La carrera es una habilidad motriz básica que, en su expresión atlética,…
Un caso de análisis RESUELTO
“Listos para despegar: ¿Quién está preparado para la pliometría?” Contexto del caso El Prof. Matías Roldán es preparador físico en…
ACTIVIDAD PRÁCTICA | OPCIONAL – Crea tu WEB
Actividad Opcional: Creación de una Página Web Personal con Wix Introducción Como parte del Curso de Entrenamiento Pliométrico de OUPEN…
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