Contenido del Curso
Introducción al CURSO
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Introducción al ayuno – Contextualización
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CONTEXTO EVOLUTIVO
Situación hoy
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Lo que NO y lo que SI es el ayuno
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Unidad 1 | Fundamentos del funcionamiento celular
Introduccion al Funcionamiento de la célula
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Introduccion al Funcionamiento de la célula
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Lección 1.1: Introducción a la Funcionamiento Celular y la Autofagia
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Lección 1.2: Efectos del Ayuno en la Autofagia y Mantenimiento Celular
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Unidad 2 | SISTEMAS ENERGÉTICOS
Lección 1.3: Movimiento y ayuno
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Lección 2.1: Metabolismo Energético Durante el Ayuno
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unidad 3 | Principios básico
Lección 2.2: Impacto del Ayuno en el Sistema Nervioso, Cardiovascular y Locomotor
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Lección 3.1: Historia y Descubrimiento del Ayuno Intermitente
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Unidad 4 | APLICACIÓN PRÁCTICA
Lección 3.2: Protocolos Comunes de Ayuno Intermitente
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Lección 4.1: Implementación del Ayuno en la Rutina Diaria
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Unidad 5 | Dieta, Hidratación y Suplementación durante el Ayuno
Lección 4.2: Ayuno Intermitente y Salud Mental
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Lección 5.1: Nutrición durante las Ventanas de Alimentación
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Unidad 6 | Ayuno Intermitente y Nutrición Deportiva
Lección 5.2: Suplementación y Ayuno
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Lección 6.1: Adaptaciones Nutricionales para Atletas en Ayuno
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Unidad 7 | Aplicaciones del Ayuno en el Deporte y el Movimiento Humano
Lección 6.2: Hidratación y Ayuno Intermitente
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Lección 7.1: Beneficios del Ayuno para la Adaptación Deportiva
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