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Taller de Muscle Up - Inicia PRÓXIMAMENTE- Consultá!

5/5 (Curso Valorado por Alumnos)

Descripción
Muscle Up es la denominación técnica del movimiento comprendido entre una fase de suspensión
en barra horizontal, barras paralelas o anillas a una fase de apoyo superior en los mismos elementos.

Objetivo del Taller de Muscle Up

Que el alumno logre:

  •  Crear conciencia corporal del movimiento y las implicancias de su práctica.
  •  Identificar las capacidades necesarias para un desempeño exitoso.
  •  Incorporar fases de aprendizaje y estimulación de la fuerza progresiva.
 

Duración
  • 10 días
 

Destinado a

  • Docentes de Educación Física.
  • Entrenadores, coachs e instructores de actividad física.
  • Atletas de distintas disciplinas.
 

Contenido

  • Descripción técnica de muscle up.
  • Fundamentos anatómicos y biomecánicos del muscle up.
  • Valoración y análisis del alumno.
  • Fuerza de base y progresiones.
  • Fuerza específica.
  • Limpieza del movimiento.

Sesiones en auditorio ON LINEVivo (4 sesiones)
  • Estas sesiones se dictan puntualmente por plataforma ZOOM en sesiones de 30 min y son grabadas para su implementación como material de estudio.

Inicia PRÓXIMAMENTE- Consultá!

  • Curso completamente ON LINE
  • Profesor altamente CAPACITADO
  • 10 días intensivos
  • Taller avalado por el Profesorado de Educación Física Jorge A. Cavanna.

Valor

$1.800.-

Cupos limitados
PROMOCIÓN

$1.200.-

$1.800.-

Docentes y especialistas

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Preparador físico Lucas Feliziani:

Un atleta formidable y un excelente formador de atletas. Profesional y preocupado por superarse día a día. Es docente de Oupen Academy y un colaborador activo. Ver más…

Certificaciones

Certificado Final de Aprobación

Profesorado de Educación Física Jorge A. Cavanna

Certificado Digital

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular.

Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación, cantidad de horas cátedra y nombre del organizador y la entidad que avala el conocimiento adquirido.

Programa Académico


Contenido:

El Muscle Up – Fases.

  • Evaluación (5 preguntas).

Contenido:

Musculatura de la espalda.

  • Evaluación (3 preguntas).

Contenido:
  1. Musculatura implicada en la fase de tracción.
  2. Dorsales, trapecio, romboides, bíceps.
  3. Musculatura implicada en la fase de empuje.
  4. Pectorales, deltoides en sus 3 porciones, tríceps.
  5. Importancia de las inclinaciones y coordinación de fuerzas.
  6. Optimización del movimiento.

Contenido:

Musculatura de los hombros.

  • Evaluación (x preguntas).

 


Contenido:

Musculatura del core.

  • Evaluación (x preguntas).

Contenido:
  1. Evaluación de la fuerza en patrones de empuje y tracción.
  2. ¿Cuántos fondos puede realizar el entrenado?. Si no puede, ¿cuántas push ups?. Demanda mínima: entre diez y quince fondos a una barra limpios.
  3. ¿Cuántas pull ups puede realizar el entrenado?. Si no puede, ¿cuántos remos (y
    con qué inclinación?. Demanda mínima: entre diez y quince dominadas limpias.
  4. Estabilidad de la cintura escapular (importante para estabilizar el hombro de
    manera correcta).
  5. Core (transferencia de fuerzas).

Contenido:

Fuerza Cinética.

  • Evaluación (x preguntas).

Contenido:

-Biomecánica. 

-Planos. 

-Ejes. 

-Palancas. 

-Centro de gravedad.

  • Evaluación (x preguntas).

Contenido:

– Elección de ejercicios y programación del entrenamiento de fuerza y técnica
(diferenciar las demandas y necesidades del entrenado para optimizar el camino al
muscle up).


Contenido:

Valoración del alumno.

  • Evaluación (x preguntas).

Contenido:

Fuerza base.

  • Evaluación (x preguntas).

Contenido:

Fuerza específica.

  • Evaluación (x preguntas).
  • EVALUACIÓN FINAL (x preguntas).

Contenido:

– Elección de ejercicios y programación del entrenamiento de fuerza y técnica
(diferenciar las demandas y necesidades del entrenado para optimizar el camino al
muscle up).

Formas de Pago

  • Tarjeta de Crédito o Débito Argentina.
  • Depósito o Transferencia Bancaria (Banco Galicia).
  • Pago Fácil / Rapipago.

Consultas

Complete el Formulario con sus datos nos pondremos en contacto con usted para brindarle mas información