¡Felicitaciones por haber completado con éxito el Módulo 1 de la formación! Han sentado las bases fundamentales y ahora es el momento de profundizar en los pilares científicos que sustentan el alto rendimiento en los deportes de combate.
Este segundo módulo, “Ciencias del Rendimiento y la Preparación Física”, representa un salto cualitativo en su formación. Aquí, dejaremos de lado el “qué” para concentrarnos en el “porqué” y el “cómo” de la preparación de un atleta. A lo largo de las próximas 160 horas, exploraremos la maquinaria humana desde una perspectiva científica y aplicada, dotándolos de las herramientas críticas para diseñar programas de entrenamiento efectivos, seguros y basados en evidencia.
Nos adentraremos en los siguientes dominios del conocimiento:
Unidad 1: Anatomía y Biomecánica Aplicada
Comenzaremos nuestro recorrido analizando el cuerpo como un sistema de palancas y fuerzas. Estudiaremos la anatomía funcional no como una simple memorización de músculos y huesos, sino como la base para entender el movimiento específico del combate. A través de la biomecánica, descompondremos gestos técnicos como golpes y defensas para optimizar su eficiencia y potencia, y, fundamentalmente, para desarrollar estrategias de prevención de lesiones que protejan la carrera deportiva de sus futuros atletas.
Unidad 2: Sistemas Energéticos y Fisiología del Rendimiento
En esta unidad, nos sumergiremos en el motor del atleta. Analizaremos cómo el cuerpo produce y utiliza la energía (ATP) a través de los distintos sistemas energéticos durante las acciones explosivas y los asaltos prolongados característicos de los deportes de combate. Comprender las respuestas fisiológicas a la alta intensidad nos permitirá fundamentar científicamente la planificación del entrenamiento, manipulando variables como la intensidad, el volumen y la densidad para inducir adaptaciones específicas y llevar al atleta a su máximo potencial.
Unidad 3: Capacidades Condicionales y Entrenamiento Específico
Aquí es donde la ciencia se encuentra con la práctica. Abordaremos el desarrollo de las capacidades condicionales clave: la fuerza explosiva, la velocidad y la resistencia anaeróbica. Discutiremos los métodos de entrenamiento más efectivos, desde la pliometría hasta el entrenamiento de sobrecarga, siempre en el contexto de las demandas específicas del combate. Además, integraremos la flexibilidad dinámica y la coordinación como elementos indispensables para un movimiento atlético y eficiente en el ring o el tatami.
Unidad 4: Estructura de la Clase
Finalmente, unificaremos todo el conocimiento adquirido en la unidad más aplicada del módulo. Aprenderán a diseñar y dirigir una sesión de entrenamiento de manera lógica y progresiva. Desde un calentamiento que prepare fisiológica y neurológicamente al atleta, pasando por una introducción técnica y un núcleo de trabajo principal correctamente dosificado, hasta una vuelta a la calma que optimice los procesos de recuperación. Esta estructura no es arbitraria; responde a principios fisiológicos y pedagógicos que garantizan el máximo aprovechamiento de cada sesión.
Este módulo es intenso, desafiante y, sobre todo, transformador. Les exigirá un pensamiento crítico y la capacidad de integrar conceptos complejos. Al finalizar, no solo serán capaces de entrenar a un deportista, sino que sabrán cómo construir un atleta desde sus cimientos fisiológicos y biomecánicos.
¡Estamos listos para comenzar este apasionante viaje hacia la excelencia en el entrenamiento! ¡Adelante!
