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Hoy SE ENTRENA!!

En este espacio te seguimos acompañando en donde estes…

Aquí encontrarás rutinas y ejercicios quete van a desafiar al máximo con lo que tengasa mano.

Consejos para entrenar y autoentrenar

1. OLVÍDATE de pensar qué podrías estar haciendo otra cosa. A partir de ESTE MOMENTO no existe nada más importante que TÚ DECISIÓN, TÚ DESAFÍO y TÚ LOGRO.
2. Si durante una semana cada día corres 1km, la semana siguiente podrás correr 2kms. De la misma forma se entrena y se predispone nuestravoluntad cuando adquirimos el hábito.
3. Busca TÚ espacio. Despejalo. Ordenalo. Limpialo. Lo que necesites para sentirte cómodo y que nada te distraiga cuando empieces la rutina.
4. Elegí la RUTINA del día. Cada RUTINA tiene un tiempo, una entrada en calor, un nudo y una vuelta a la calma. Anotala o tenela en tu móvil. Consultala cuando tengas alguna duda.
5. Prepará LOS ELEMENTOS. Colchonetas o frazadas para que el suelo no esté duro ni frío. Algún banco o silla. Sogas. Baldes. Escalón…utilizá la creatividad y prepará los elementos de la RUTINA DEL DÍA.
6. PRACTICÁ LOS MOVIMIENTOS antes de comenzar la rutina.Que todos te salgan y los tengas bien claros. Prestá atención al Profe con las recomendaciones para evitar lesiones.
7. RESGISTRALA!! Sacate fotos, compartila….es una gran fuente de motivación que compañeros y amigos te vean. A suvez, tú también motivaras al resto.
8. DATE UN PREMIO….una recompensa por “haberlo hecho”.