MÓDULO 2 – PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y APLICACIÓN PROFESIONAL DEL ENTRENAMIENTO

UNIDAD 4 — Periodización, Planificación y Estructura de Programas de Entrenamiento

Introducción:
Esta unidad desarrolla el corazón metodológico del Preparador Físico Deportivo. La planificación no es solo organizar ejercicios: implica proyectar objetivos, anticipar adaptaciones fisiológicas, manejar cargas y gestionar la progresión. Se integran modelos clásicos y contemporáneos de periodización con las demandas del deporte moderno.

4.1 Modelos de periodización clásica, contemporánea y por objetivos

• Fundamentos de Matveiev, Bompa y Verkhoshansky.
• Periodización lineal, ondulada, inversa, por bloques y ATR.
• Elección del modelo según deporte, temporada, contexto y nivel del atleta.
• Limitaciones y ventajas de cada modelo.

4.2 Construcción de macrociclos, mesociclos y microciclos

• Estructura del entrenamiento anual.
• Relación carga–descarga–supercompensación.
• Ajuste según competencias, objetivos físicos y tiempos reales del alumno.
• Errores frecuentes en la planificación.

4.3 Cálculo, distribución y manejo de cargas de entrenamiento

• Volumen, intensidad, densidad, complejidad.
• Indicadores objetivos y subjetivos.
• Umbrales de carga interna y externa.
• Cargas para fuerza, resistencia, velocidad y potencia.
• Concepto de “fatiga manejada”.

4.4 Diseño de sesiones: armado, fases y control

• Fases de una clase: activación, parte principal, transferencia y vuelta a la calma.
• Métodos para cada capacidad motora.
• Indicadores de buena clase.
• Integración técnico–táctica para deportes específicos.

4.5 Planificación para deportes individuales y deportes de conjunto

• Diferencias fisiológicas, metodológicas y estructurales.
• Deportes cíclicos vs acíclicos.
• Deportes con calendario fijo vs variables.
• Preparación física en deportes con roles diferenciados.

UNIDAD 5 — Preparación Física Aplicada a Diferentes Poblaciones y Contextos

Introducción:
La preparación física no es universal: cada población tiene necesidades fisiológicas, biomecánicas y psicológicas distintas. Esta unidad permite que el futuro preparador domine con precisión cómo adaptar programas a diferentes grupos y niveles.

5.1 Entrenamiento para jóvenes, adultos y adultos mayores

• Ventanas de entrenamiento sensibles.
• Consideraciones hormonales, estructurales y de maduración.
• Riesgos, recomendaciones y adaptaciones esenciales.
• Cómo trabajar la técnica en cada etapa.

5.2 Preparación física para deportistas recreativos vs alto rendimiento

• Objetivos, recursos disponibles y diferencias en la toma de decisiones.
• Criterios para progresión según nivel.
• Cómo organizar cargas cuando el deportista trabaja o estudia.

5.3 Entrenamiento aplicado a deportes de fuerza, resistencia y mixtos

• Requisitos fisiológicos específicos.
• Construcción de modelos de demanda.
• Dominancia energética y adaptaciones esperadas.

5.4 Readaptación al movimiento y retorno deportivo

• Trabajo con lesiones musculares, articulares y tendinosas.
• Progresiones seguras post–alta médica.
• Criterios objetivos de retorno al deporte.
• Interacción con kinesiólogos y médicos.

5.5 Consideraciones psicológicas del entrenamiento

• Motivación, adherencia y gestión emocional.
• Psicología deportiva para PF: concentración, confianza, resiliencia.
• Evaluación subjetiva del esfuerzo y su influencia en las cargas.

UNIDAD 6 — Tecnología, Análisis de Datos y Práctica Profesional Integrada

Introducción:
El deporte moderno es inseparable de la tecnología. Esta unidad enseña a medir, analizar y tomar decisiones basadas en datos. Es la unidad que profesionaliza al estudiante para trabajar con deportistas reales, equipos, gimnasios o como independiente.

6.1 Herramientas tecnológicas para la preparación física

• Apps de monitoreo y programación.
• Sensores, wearables y GPS.
• Plataformas para control de carga y análisis de movimiento.

6.2 Registro, lectura e interpretación de datos

• Construcción de tableros.
• Relación entre variables fisiológicas y rendimiento.
• Umbrales individuales.
• Cómo evitar sesgos en la interpretación.

6.3 Toma de decisiones basada en evidencia

• Ajustes en tiempo real.
• Criterios para modificar volumen, intensidad o densidad.
• Señales de fatiga aguda y crónica.
• Prevención de sobreentrenamiento.

6.4 Planificación anual integrada: del diagnóstico inicial al cierre de temporada

• Anamnesis avanzada.
• Evaluación funcional inicial.
• Diseño de programa base.
• Criterios de progresión + SC (supercompensación).
• Cierre, evaluación y nueva línea de base.

6.5 Práctica profesional y construcción del perfil del Preparador Físico

• Ética, roles y límites.
• Diferencias con Entrenador / Personal Trainer.
• Trabajo interdisciplinario.
• Cómo presentar informes profesionales.
• Cómo trabajar en clubes, gimnasios o de forma independiente.